В Самаре — сильная жара
По данным МЧС, самые опасные дни придутся на 19–21 мая. Ожидается значительное повышение температуры, поэтому важно заранее позаботиться о своём самочувствии.
Как уменьшить риск для здоровья
- Носите головной убор (панамку или шляпу) и лёгкую светлую одежду.
- Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.
- Пейте больше прохладной воды и избегайте алкоголя и тяжёлой пищи в жару.
- Сократите физическую активность в часы максимальной температуры и чаще отдыхайте в тени или в прохладных помещениях.
Иллюстративное фото жары в Самаре
Если почувствовали слабость, головокружение или тошноту — немедленно отойдите в прохладу, выпейте воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.
